ゆるりとヘルス&ビューティー ケア

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覚えられたらずーっと続けられる♪有酸素運動

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覚えられたらずーっと続けられる♪有酸素運動

 

今日はおすすめの有酸素運動について✨

 

有酸素運動というと、

・キツイ

・マンションだとできない

・外で走らなきゃ

・プールで泳ぐ

など、イメージされる方も多いのでは?

 

 

私もかつてこの様に思っていました。

 

 

 

しかしヨガをはじめてから、

・マンションでもOK

・バタバタしない

・呼吸を深められる

・身体がすぐあたたかくなる

 

そんな有酸素運動に出会えました✨

 

それは…

 

 

 

 

太陽礼拝

 

 

 

ヨガを知っている方はご存じの方が多いと思います♪

 

太陽礼拝に関しては、こちらに詳しく記載しています✨

朝散歩や朝の太陽礼拝を習慣にして変わったこと - 三ツ島ももこ オフィシャルブログ

 

 

朝に1日のスタートとして毎日朝散歩に出かけていますが、

大雨でできないことも…。

 

そんな時は太陽礼拝に取り組んでいます✨

 

数回で身体があたたかくなり、呼吸も深まる!!

 

軽減法も多くあるので妥協もできちゃいます🤣

 

逆にゆっくり深めることもできるので、その日の体調に応じて調整できるのもおすすめポイントのひとつです!!

 

 

覚えられたらずーっと続けられる♪

 

天気が悪くても、マンションに住んでいても…

いつでもどこでも🥰

 

 

ぜひチャレンジしてみてくださいね♪

 

動画などを見ても良よく分からない、上手くできない、

そんな時はヨガのレッスンもおこなっていますので、お気軽にご相談ください♪

 

私のレッスン詳細ページを記載しますね↓

https://mosh.jp/classes/page/51637

 

 

本日も素敵な1日になりますように✨

ここまでご覧頂き、ありがとうございました🥰