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笑顔で健康に過ごすコツを提案します🍀

はじめての上高地①上高地への行き方~はじめて行く方へ、はじめて行った私の感想~

はじめての上高地①上高地への行き方~はじめて行く方へ、はじめて行った私の感想~ 先日、三度目の正直でやっとはじめて上高地に行くことができました! 一度目はコロナ禍で上高地が閉鎖 二度目は宿泊前日に豪雨となり通行止め 「自然がとってもきれいだから…

不器用さんにオススメ!調理が苦手でも苦労せず毎日自炊できるコツ②

不器用さんにオススメ!調理が苦手でも苦労せず毎日自炊できるコツ② 今回は前回の↓ 不器用さんにオススメ!調理が苦手でも苦労せず毎日自炊できるコツ① - 目指せQOL向上!顔ヨガインストラクターの実践記ブログ 第2弾となります! 今回は、「簡単に調味料を…

ワンポイントゆるっと旅行記①島根県

ワンポイントゆるっと旅行記①島根県 健康増進を仕事にしたい! そんな私の1番の趣味は、旅行です♪ そこで…せっかくなら、 ・旅行気分を味わってもらう ・安心して旅行できるようになった時の行先候補に このように役立てたら嬉しく思い、 ワンポイントゆるっ…

EAT治療一旦終了しました!~これまでの過程とこれからについて~

EAT治療一旦終了しました!~これまでの過程とこれからについて~ 先日、EAT治療を開始してから2か月以上が経過しました! その時に最初に行った検査と同じく鼻からカメラを通して上咽頭の様子を確認してもらいました 結果は… 「良くなってきたので一旦治療…

ママ必見!お子さんのスポーツ系習い事の正しい取り組み方について

ママ必見!お子さんのスポーツ系習い事の正しい取り組み方について お子さんの習い事について、悩むママは多いのではないでしょうか? 私のSNSを見てくださる方は、 小さいお子さんがいらっしゃるママ世代の方も多くいらっしゃいます! そこで今回は健康…

朝食におすすめ♪ バナナ・小松菜・ココアプロテインのスムージー!

朝食におすすめ♪ バナナ・小松菜・ココアプロテインのスムージー! すごい組み合わせですよね(笑) しかし! バナナ→セロトニン(幸せホルモン)の分泌促進! 小松菜→免疫力を高めるビタミンC豊富! 牛乳→カルシウム補給で元気な骨づくり! プロテイン→筋肉を作…

気分転換を極めよう!

気分転換を極めよう! 記事の前に… 読んで頂きたいか、今回の内容は読まなくても良いか、 確認させて頂きたいと思います! 今から2つ質問をします! ① ご自身の中で、 ・あー!疲れた!! ・なんだか気分が重いなぁ そんな時、気分転換できる方法は何ですか…

美肌のため、これからの時期に気を付けたいこと!

美肌のため、これからの時期に気を付けたいこと まだまだ暑い日は続きますが、日に日に秋らしくなってきましたね! 皆さんがお住まいの地域はいかがでしょうか? そんな季節の変わり目。 美肌のため、気を付けたいことについて書きます! それは、「乾燥」で…

不器用さんにオススメ!調理が苦手でも苦労せず毎日自炊できるコツ①

不器用さんにオススメ!調理が苦手でも苦労せず毎日自炊できるコツ① 私は栄養士資格を取得しております。(ドヤ顔) しかし、調理は苦手ですし、好きではありません 大学時代の調理実習では、食べることだけを楽しみに取り組んでいました(笑) そんな私も、一人…

よくある女性のお悩み一覧。ひとつでも当てはまる方、「顔ヨガ」してみませんか?!

よくある女性のお悩み一覧。ひとつでも当てはまる方、「顔ヨガ」してみませんか?! 笑顔に自信が無い方 /印象力UPしたい方 /顔のバランスを整えたい方 /明るい気持ちになりたい方 /誰かと笑顔でお話ししたい方 /小顔になりたい方 /顔のシワやたるみを改善し…

がんばるほどブスになる~忙しいを味方にして美しくなる方法(後編)~

がんばるほどブスになる~忙しいを味方にして美しくなる方法(後編)~ 前回の前編では、 人間の身体の仕組み的にもがんばりすぎると効果に繋がらないぞ~!! とお伝えしました。 じゃあどうしたらいいの…? について今回は書きます 忙しいを味方にして美しく…

がんばるほどブスになる~忙しいを味方にして美しくなる方法(前編)~

がんばるほどブスになる~忙しいを味方にして美しくなる方法(前編)~ 「えっなんで?!」 そう思った方、いらっしゃいますか?! 少し過激な表現ですが、理由があります 今回はそれを解説したいと思います✨ なぜがんばるほどブスになるのか? 前編まとめ な…

長生きしたいなら笑うしかない?!

長生きしたいなら笑うしかない?! 「笑いは人の薬」 ということわざがありますよね。 今まで笑顔のメリットについて、たくさん紹介してきました! もちろん健康に対するメリットは多くあります! ・自律神経のバランスが整う ・免疫力アップ ・血糖値の上昇…

Google AdSense 審査合格までの道のりと参考にさせて頂いた記事

Google AdSense 審査合格までの道のりと参考にさせて頂いた記事 記憶が新鮮な間に! 個人事業主として活動するまでの葛藤や行った手続きなどを、 「個人事業主のリアル」というカテゴリで書いていきたいと思います! ・これから個人事業主を目指す方 ・個人…

10年以上悩んだアレルギー性鼻炎と花粉症が治った方法①

10年以上悩んだアレルギー性鼻炎と花粉症が治った方法① 今回は先日Instagramで頂いた質問に回答します! 質問:「花粉症に効くヨガを教えてください」 ・花粉症に悩んでいる方 ・体質改善したい方 ・生活の質を向上させたい方 の参考になれば嬉しいです✨ ヨ…

お仕事のご依頼に関して【講演や講義承ります】オンライン、出張 ヨガ/顔ヨガ/健康運動指導士

お仕事のご依頼に関して 【講演や講義承ります】オンライン、出張 ヨガ/顔ヨガ/健康運動指導士 概要 資格 受付に関する連絡事項 サービスに関する注意事項 予約・決済に関する規約 概要 \自信が持てる素敵な笑顔を叶える/ ・顔ヨガ・ヨガレッスンの開催 ・…

三ツ島ももこオンラインレッスンまとめ

三ツ島ももこオンラインレッスンまとめ ヨガ、顔ヨガ、傾聴カウンセリング どんな人におすすめ?について書きます 概要 ヨガ・顔ヨガ・傾聴カウンセリングそれぞれの特徴は? ヨガ- おすすめの方 顔ヨガ-おすすめの方 傾聴カウンセリング-おすすめの方 お友…

コミュニケーション力は「話し方」が重要だと思っていませんか?

コミュニケーション力は「話し方」が重要だと思っていませんか? 実は、「話し方」ではなく「書き方」です。 私もずっと「話し方」の方が重要だと思っていました! スクールカースト構図を意識しはじめた中学時代から、 10年以上も「話し方」に悩んでいまし…

自信をつけるコツ①習慣をつくる

自信をつけるコツ①習慣をつくる 自分に自信が無いと悩んでいる方に読んで頂きたい記事 今までの自分を振り返ってもOK! これから取り組むでもOK! あなたの自信メーターが少し上がるはず 自信をつけるコツ①習慣をつくる なぜ習慣は自信につながるの? 習慣は…

原材料最強のプロテインバーを見つけました!~CLR BAR~

原材料最強のプロテインバーを見つけました!~CLR BAR~ お菓子よりもお肉やお魚=たんぱく質が大好きな栄養士、三ツ島ももこです たんぱく質は皆さんご存じのように筋肉をつくる大事な栄養素。 意識して摂るようにしていますし、小腹が空いたらプロテインバ…

季節に合わせた過ごし方でQOLを上げよう~昨日、十五夜の過ごし方~

季節に合わせた過ごし方でQOLを上げよう~昨日、十五夜の過ごし方~ 昨日は月が見えた地域が多かったようですね! 私の住んでいる場所からも見えました 昨日の過ごし方について。 ・お月見団子を買う予定が売り切れていておはぎを購入! ・お花屋さんですす…

季節に合わせた過ごし方でQOLを上げよう~本日は十五夜~

季節に合わせた過ごし方でQOLを上げよう~本日は十五夜~ 私が快適な暮らしをするために工夫していること。 それは、「季節を楽しむこと」です。 食材も旬になると美味しく安く食べられますよね。 季節に合わせた生活をすることは、節約にも繋がるんです。 …

三ツ島ももこの顔ヨガBefore→After集!

三ツ島ももこの顔ヨガBefore→After集! 今までInstagramなどで紹介してきたものをブログでは載せていなかったので、 今回は公開したいと思います! 我ながら変化がすごい 顔ヨガは顔の表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガ。 表情筋は小さい顔の面積の中に…

お知らせ【傾聴カウンセリング募集を開始しました!】

【傾聴カウンセリング募集を開始しました!】 本日、ヨガ・顔ヨガレッスンと同じくMOSHというサイトで傾聴カウンセリングの受講募集を開始しました! こちら私のページです↓ https://mosh.jp/momoxyoga/home 傾聴カウンセリングはこちらになります♪ 【限定5…

お知らせ~ヨガ・顔ヨガレッスン受講募集を開始しました~

【ヨガ・顔ヨガレッスン受講募集を開始しました】 本日からMOSHというサイトでレッスンの受講募集を開始しました! こちら私のページです↓ https://mosh.jp/momoxyoga/home 今日募集を開始したのは3レッスン♪ ①顔ヨガ1回60分コース ①顔ヨガ1回60分コース ②顔…

【お知らせ】2021/9/17(金)21:30~約30分 インスタライブ開催します☆

【お知らせ】2021/9/17(金)21:30~約30分 インスタライブ開催します☆ Instagramでもお伝えしました通り View this post on Instagram A post shared by 三ツ島ももこ【ヨガ・顔ヨガインストラクター】 (@momoxyoga) www.instagram.com インスタライブを開催…

三ツ島ももこが運営するカウンセリング・通話セッションの参加にあたっての同意書

三ツ島ももこが運営するカウンセリング・通話セッションの参加にあたっての同意書 三ツ島ももこ(以下、運営者またはカウンセラーとする)が運営するカウンセリング・通話セッション利用者(クライエント)は、参加に際して下記内容について承諾いたします。 <…

顔ヨガインストラクターとして皆さんに届けたい想い

顔ヨガインストラクターとして皆さんに届けたい想い 今回はこちら。 View this post on Instagram A post shared by 三ツ島ももこ【ヨガ・顔ヨガインストラクター】 (@momoxyoga) www.instagram.com 今週末(の予定)からヨガ・顔ヨガレッスンの募集を開始しま…

ヨガをやったことあるけど楽しめなかった方必見!ヨガの意味や目的を知ろう!!

ヨガをやったことあるけど楽しめなかった方必見!ヨガの意味や目的を知ろう!! 今回はこちら。 View this post on Instagram A post shared by 三ツ島ももこ【ヨガ・顔ヨガインストラクター】 (@momoxyoga) www.instagram.com ヨガインストラクター資格のRY…

笑顔のメリット~メンタル編~

笑顔のメリット~メンタル編~ 笑顔は身体に作用するメリットばかり! ということはお伝えできたと思います♪ 今回は、Instagramこちらの投稿について View this post on Instagram A post shared by 三ツ島ももこ【ヨガ・顔ヨガインストラクター】 (@momoxyo…