三ツ島ももこ オフィシャルサイト

ヨガ・フェイシャルヨガインストラクター / 自分の好きなお顔で外に出よう✨

笑顔のコツ

素敵な笑顔を作るコツ3つ

素敵な笑顔を作るコツ3つ ・彼氏が欲しい、旦那さんにもっと愛されたい ・かわいく写真に映りたい ・自分の笑顔に自信が無い ・もっときれいになりたい ・正しい笑顔の作り方を知りたい そんな方にお伝えしたい、素敵な笑顔を作るコツ 笑顔は、表情筋を正し…

素敵な笑顔の一歩は○○を意識することから!

素敵な笑顔の一歩は○○を意識することから! 素敵な笑顔を作りたい! 口角上げなきゃ!! 力まなくてもOK✨ まずは1ミリでも口角を上げる意識をしてみましょう♪ 口角上げるのって意外と難しいな…! それでも取り組んでいる自分、すばらしい~!!! それで自分…

自分の意見は主張しよう!

自分の意見は主張しよう! 素直な人ほど好かれたりするものですよね。 でもなかなか本音が言えない時もありますよね。 そんな時、友人や先輩、家族からもらった言葉、 「なんとかなる!」 です! 自分の意見を主張して嫌われても言い方が悪かったか分かり合…

何歳からでも遅くない!

何歳からでも遅くない! ・もう○歳だし… ・そういう歳じゃないし… 何事も年齢を気にして踏み出せないこと、ありませんか? 私も何かと年齢を言い訳に使っていた部分が20代ながらあると感じます。 でも、何歳からでも遅くない! 最近そう思えました! なぜな…

不安やストレスに負けそうな時になっていること

不安やストレスに負けそうな時になっていること ・ストレスが溜まったり ・不安なことがあったり ・落ち込んだり マイナスな気持ちの波が立つことは誰でもあると思います。 その時にできることは、自分を必要以上に責めないこと。 でも、そんなの分かってい…

仕事の相性を確認する方法

仕事の相性を確認する方法 脱サラし、本当に好きな事や興味があることを仕事にしたら、体にある変化が。 「本当に自分に合う仕事をするとこんな感覚になるんだ!」 その気付きをシェアします♪ 好きなことを仕事にする、仕事との相性が良いと、 疲れない、む…

見るだけで小顔になる方法?!

見るだけで小顔になる方法?! 本日、顔ヨガ3回コースにお申込みしてくださった方の1回目レッスンでした♪ そこでお伝えした内容の一部をシェアします✨ 「見るだけで小顔になる方法」 要約すると、こうなります。 そんな方法あるの?!と思いますよね! 今回…

笑顔を仕事にしてから気付いた受け止め方・考え方のコツ

笑顔を仕事にしてから気付いた受け止め方・考え方のコツ 会社員時代、上司から言われていた 「本当に仕事遅いよな」 「全然ダメ」 これを全部真に受けて、 「本当に私って何もできないし、存在する意味無いし、迷惑かけてばかり」 そう思っていました。 でも…

気分転換を極めよう!

気分転換を極めよう! 記事の前に… 読んで頂きたいか、今回の内容は読まなくても良いか、 確認させて頂きたいと思います! 今から2つ質問をします! ① ご自身の中で、 ・あー!疲れた!! ・なんだか気分が重いなぁ そんな時、気分転換できる方法は何ですか…

コミュニケーションを楽しむコツ

コミュニケーションを楽しむコツ 人と話すことが苦手な意識がある方。 私も得意ではありません 相手は楽しめてるかな…? いつもそんなことばかり考えていました。 そんな私も仲間からの一言で、 「話すことが苦手な私でもコミュニケーションは楽しめるんだ!…

自然と口角が上がるのは、どんな時?

自然と口角が上がるのは、どんな時? 今日久々に小学校時代からの友人に会いました そこで感じたこと… 「この子の前だと自然と笑顔になれるし口角上がってる!!!」 とっても素敵な友人からたくさんエネルギーをもらえました♪ 口角を上げるって慣れないとな…

適応障害から笑顔を仕事にするまでに行ったこと3つ

適応障害から笑顔を仕事にするまでに行ったこと3つ ・適応障害や精神疾患で悩んでいる方 ・挑戦したいことがあるけど一歩踏み出せない方 私はこれで変われました!! Instagramのストーリーで反響を頂きました✨ ありがとうございます 簡単だけど、難しい… …

がんばるほどブスになる~忙しいを味方にして美しくなる方法(後編)~

がんばるほどブスになる~忙しいを味方にして美しくなる方法(後編)~ 前回の前編では、 人間の身体の仕組み的にもがんばりすぎると効果に繋がらないぞ~!! とお伝えしました。 じゃあどうしたらいいの…? について今回は書きます 忙しいを味方にして美しく…

がんばるほどブスになる~忙しいを味方にして美しくなる方法(前編)~

がんばるほどブスになる~忙しいを味方にして美しくなる方法(前編)~ 「えっなんで?!」 そう思った方、いらっしゃいますか?! 少し過激な表現ですが、理由があります 今回はそれを解説したいと思います✨ なぜがんばるほどブスになるのか? 前編まとめ な…

笑顔のメリット~メンタル編~

笑顔のメリット~メンタル編~ 笑顔は身体に作用するメリットばかり! ということはお伝えできたと思います♪ 今回は、Instagramこちらの投稿について View this post on Instagram A post shared by 三ツ島ももこ【ヨガ・顔ヨガインストラクター】 (@momoxyo…

笑顔のメリット~健康編~

笑顔のメリット~健康編~ 笑顔はメリットばかり! Instagramの投稿について↓ View this post on Instagram A post shared by 三ツ島ももこ【ヨガ・顔ヨガインストラクター】 (@momoxyoga) www.instagram.com 前回の美容編に引き続き、 ブログでは詳しく解説…

笑顔のメリット~美容編~

笑顔のメリット~美容編~ 笑顔はメリットばかり! Instagramこちらの投稿について View this post on Instagram A post shared by 三ツ島ももこ【ヨガ・顔ヨガインストラクター】 (@momoxyoga) www.instagram.com ブログでは詳しく解説します✨ 肌のツヤとハ…

最近モヤモヤしている方へ~人生の節目を思い出してみませんか?~

最近モヤモヤしている方へ~人生の節目を思い出してみませんか?~ 今日、私は大きな節目を迎えます。 今日のことを忘れないよう、 感じたことはそのまま受け入れて手帳に記そうと思います。 ちょうどこのブログを読んでくださった機会ですので、 ・今の会社…

適応障害で通院中に主治医からおすすめしてもらったこと~アニマルセラピー~

適応障害で通院中に主治医からおすすめしてもらったこと~アニマルセラピー~ 前回の投稿に関連して、 今回は主治医におすすめしてもらったアニマルセラピーについての体験談を書きます。 動物を飼うということは命を育てることですので、簡単におすすめでき…

朝散歩や朝の太陽礼拝を習慣にして変わったこと

朝散歩や朝の太陽礼拝を習慣にして変わったこと 今回は、私のツイートより↓ 朝の太陽礼拝や朝散歩を1か月半程続けてみたところ、朝起きて一汗かかないと落ち着かない体質になりました(笑)雨でも歩こう!ってなりますどんなに少しでも大丈夫✨朝起きて汗をかく…

顔ヨガに出会って変われたこと3つ

顔ヨガに出会って変われたこと3つ 顔ヨガに出会って変わったことは、顔だけではありませんでした。 私はメンタルや生活習慣にも変化がありました! 今回は3つ、こちらのInstagramの投稿を基に詳しく書きます。↓ https://www.instagram.com/p/CS5q1KbPafy/ …

日常の癖4つとその改善方法~顔ヨガにチャレンジして気付けた~

日常の癖4つとその改善方法~顔ヨガにチャレンジして気付けた~ 笑うと眉間にシワが寄る、右足を上に足を組む、落ち着かないと鼻を触る… 人にはさまざまな「癖」ってありますよね。 あなたの癖は何ですか? そう聞かれてすぐに、 「これだ!」 と言える方っ…

眠れない…そんな方におすすめ!睡眠の質を上げるコツ3つ

眠れない…そんな方におすすめ!睡眠の質を上げるコツ3つ を今回は紹介します✨ 私も睡眠に悩んでいた時期があり、 1日2~3時間睡眠で2 か月程過ごした時期がありました 様々な方法を試した中でも、簡単だったものを厳選しました! 寝汗で起きてしまい寝られな…

コロナ禍を理由に趣味を諦めていませんか?~おうちキャンプ2日目寝袋~

みなさん、こんにちは! 今回は後編。 1つ前の投稿に前編があります。 コロナ禍によりキャンプがキャンセルとなり、 おうちキャンプ1日目の様子を前編で投稿しました! 今回はおうちキャンプ2日目。 おうち寝袋で一晩過ごして迎えた朝。 今更ですが、寝袋で…

コロナ禍を理由に趣味を諦めていませんか?~おうちキャンプ1日目~

みなさん、こんにちは! 8月中旬、夏真っ盛り いかがお過ごしでしょうか? 私の家族は夏休みのタイミングが全員一緒だったので、 キャンプ!!!!!! の予定でした コロナ禍によりキャンセルに 外遊び系の趣味が多い私には大打撃、仕方ないけど しかし!コ…