三ツ島ももこ オフィシャルサイト

ヨガ・フェイシャルヨガインストラクター / 自分の好きなお顔で外に出よう✨

生活のコツ

不安やストレスに負けそうな時になっていること

不安やストレスに負けそうな時になっていること ・ストレスが溜まったり ・不安なことがあったり ・落ち込んだり マイナスな気持ちの波が立つことは誰でもあると思います。 その時にできることは、自分を必要以上に責めないこと。 でも、そんなの分かってい…

実践してみた!物事がスムーズに進む方法

実践してみた!物事がスムーズに進む方法 一生懸命やっているのに全然上手くいかない! そんなことありませんか? 私も開業したばかりで、そのように感じることがよくあります そんな私ですが、今までの経験を踏まえてあることにチャレンジしたところ、 すん…

笑顔を仕事にしてから気付いた受け止め方・考え方のコツ

笑顔を仕事にしてから気付いた受け止め方・考え方のコツ 会社員時代、上司から言われていた 「本当に仕事遅いよな」 「全然ダメ」 これを全部真に受けて、 「本当に私って何もできないし、存在する意味無いし、迷惑かけてばかり」 そう思っていました。 でも…

気分転換を極めよう!

気分転換を極めよう! 記事の前に… 読んで頂きたいか、今回の内容は読まなくても良いか、 確認させて頂きたいと思います! 今から2つ質問をします! ① ご自身の中で、 ・あー!疲れた!! ・なんだか気分が重いなぁ そんな時、気分転換できる方法は何ですか…

美肌のため、これからの時期に気を付けたいこと!

美肌のため、これからの時期に気を付けたいこと まだまだ暑い日は続きますが、日に日に秋らしくなってきましたね! 皆さんがお住まいの地域はいかがでしょうか? そんな季節の変わり目。 美肌のため、気を付けたいことについて書きます! それは、「乾燥」で…

コミュニケーションを楽しむコツ

コミュニケーションを楽しむコツ 人と話すことが苦手な意識がある方。 私も得意ではありません 相手は楽しめてるかな…? いつもそんなことばかり考えていました。 そんな私も仲間からの一言で、 「話すことが苦手な私でもコミュニケーションは楽しめるんだ!…

適応障害から笑顔を仕事にするまでに行ったこと3つ

適応障害から笑顔を仕事にするまでに行ったこと3つ ・適応障害や精神疾患で悩んでいる方 ・挑戦したいことがあるけど一歩踏み出せない方 私はこれで変われました!! Instagramのストーリーで反響を頂きました✨ ありがとうございます 簡単だけど、難しい… …

守ってほしくないので、お守りを買いました(後編)

守ってほしくないので、お守りを買いました(後編) 前回の続きです。 みなさんがお守りを買う時はどんな時ですか? タイトルを見て「守ってほしくないってどういうこと?!」 と思った方もいらっしゃると思います。 私は今回、 「責任を持って仕事に励みます…

守ってほしくないので、お守りを買いました(前編)

守ってほしくないので、お守りを買いました(前編) みなさんがお守りを買う時はどんな時ですか? ・悩み事を解消したい ・魔除け、厄除け ・開運祈願 こんな時でしょうか? お守りを持つ意図は人それぞれあると思いますが、 私はお守りについてある話を聞いた…

がんばるほどブスになる~忙しいを味方にして美しくなる方法(後編)~

がんばるほどブスになる~忙しいを味方にして美しくなる方法(後編)~ 前回の前編では、 人間の身体の仕組み的にもがんばりすぎると効果に繋がらないぞ~!! とお伝えしました。 じゃあどうしたらいいの…? について今回は書きます 忙しいを味方にして美しく…

がんばるほどブスになる~忙しいを味方にして美しくなる方法(前編)~

がんばるほどブスになる~忙しいを味方にして美しくなる方法(前編)~ 「えっなんで?!」 そう思った方、いらっしゃいますか?! 少し過激な表現ですが、理由があります 今回はそれを解説したいと思います✨ なぜがんばるほどブスになるのか? 前編まとめ な…

コミュニケーション力は「話し方」が重要だと思っていませんか?

コミュニケーション力は「話し方」が重要だと思っていませんか? 実は、「話し方」ではなく「書き方」です。 私もずっと「話し方」の方が重要だと思っていました! スクールカースト構図を意識しはじめた中学時代から、 10年以上も「話し方」に悩んでいまし…

自信をつけるコツ①習慣をつくる

自信をつけるコツ①習慣をつくる 自分に自信が無いと悩んでいる方に読んで頂きたい記事 今までの自分を振り返ってもOK! これから取り組むでもOK! あなたの自信メーターが少し上がるはず 自信をつけるコツ①習慣をつくる なぜ習慣は自信につながるの? 習慣は…

季節に合わせた過ごし方でQOLを上げよう~昨日、十五夜の過ごし方~

季節に合わせた過ごし方でQOLを上げよう~昨日、十五夜の過ごし方~ 昨日は月が見えた地域が多かったようですね! 私の住んでいる場所からも見えました 昨日の過ごし方について。 ・お月見団子を買う予定が売り切れていておはぎを購入! ・お花屋さんですす…

季節に合わせた過ごし方でQOLを上げよう~本日は十五夜~

季節に合わせた過ごし方でQOLを上げよう~本日は十五夜~ 私が快適な暮らしをするために工夫していること。 それは、「季節を楽しむこと」です。 食材も旬になると美味しく安く食べられますよね。 季節に合わせた生活をすることは、節約にも繋がるんです。 …

朝散歩を続けるコツ①~化粧しないと出たくない!そんな女性へ~

朝散歩を続けるコツ①~化粧しないと出たくない!そんな女性へ~ 朝起きてすぐに散歩できたらいいのは分かっているけど… 化粧しないで外出られないし 化粧しちゃってから汗で崩れるの嫌だし そんな方、いらっしゃいませんか? 女性あるあるのお悩みだと思いま…

「朝ファスティング」はじめました!~2日目の感想~

「朝ファスティング」はじめました!~2日目の感想~ こんにちは! 突然ですが、「朝ファスティング」はじめました!! 本日2日目。 はやくも変化と発見がありました ・ファスティングって何? ・やってみたいけど抵抗がある ・どんな感覚になるか知りたい!…

9月3日は「睡眠の日」ご自身の睡眠を見直してみませんか?~Sleep Cycle~

9月3日は「睡眠の日」ご自身の睡眠を見直してみませんか?~Sleep Cycle~ 皆さん今日(9/3) は何の日かご存じですか? 9月3日は「睡眠の日」です! 私は今朝知りました! せっかくの機会ですので、ご自身の睡眠の質を振り返ってみませんか? 睡眠ってどうや…

最近モヤモヤしている方へ~人生の節目を思い出してみませんか?~

最近モヤモヤしている方へ~人生の節目を思い出してみませんか?~ 今日、私は大きな節目を迎えます。 今日のことを忘れないよう、 感じたことはそのまま受け入れて手帳に記そうと思います。 ちょうどこのブログを読んでくださった機会ですので、 ・今の会社…

コロナ禍必須の不織布マスク、フィットするものやっと発見! ~フィッティ シルキータッチ 耳ゴムふわり~

コロナ禍必須の不織布マスク、フィットするものやっと発見! ~フィッティ シルキータッチ 耳ゴムふわり~ コロナ禍になり約1年半、やっとフィットする不織布マスクに出会えました! マスクがフィットするかどうかは人によって異なるんですかね?? そんなご…

朝散歩や朝の太陽礼拝を習慣にして変わったこと

朝散歩や朝の太陽礼拝を習慣にして変わったこと 今回は、私のツイートより↓ 朝の太陽礼拝や朝散歩を1か月半程続けてみたところ、朝起きて一汗かかないと落ち着かない体質になりました(笑)雨でも歩こう!ってなりますどんなに少しでも大丈夫✨朝起きて汗をかく…

日常の癖4つとその改善方法~顔ヨガにチャレンジして気付けた~

日常の癖4つとその改善方法~顔ヨガにチャレンジして気付けた~ 笑うと眉間にシワが寄る、右足を上に足を組む、落ち着かないと鼻を触る… 人にはさまざまな「癖」ってありますよね。 あなたの癖は何ですか? そう聞かれてすぐに、 「これだ!」 と言える方っ…

眠れない…そんな方におすすめ!睡眠の質を上げるコツ3つ

眠れない…そんな方におすすめ!睡眠の質を上げるコツ3つ を今回は紹介します✨ 私も睡眠に悩んでいた時期があり、 1日2~3時間睡眠で2 か月程過ごした時期がありました 様々な方法を試した中でも、簡単だったものを厳選しました! 寝汗で起きてしまい寝られな…