ゆるりとヘルス&ビューティー ケア

食・美容・運動の要素から、健康的に美しくなりたい女性を応援します♡

2021-08-20から1日間の記事一覧

眠れない…そんな方におすすめ!睡眠の質を上げるコツ3つ

眠れない…そんな方におすすめ!睡眠の質を上げるコツ3つ を今回は紹介します✨ 私も睡眠に悩んでいた時期があり、 1日2~3時間睡眠で2 か月程過ごした時期がありました 様々な方法を試した中でも、簡単だったものを厳選しました! 寝汗で起きてしまい寝られな…